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MEDITATION JOURNEY by Eri Sasaki


【MEDITATION JOURNEY】-Create Your Own Peace-
旅する瞑想家 佐々木依里によるマインドフルネスWS

 5月に開催し大人気だった瞑想について座学で学ぶワークショップを11月に2回に分けて開催。
Vol.1では、マインドフルネスの基礎知識を学び、瞑想について理解を深めていきます。日常生活で活かせる、心のトレーニング、心の筋トレなどを行います。
Vol.2では、瞑想で心の中に入っていき、ご自分の心に平和をつくるワークをしていきます。魂の視点に立ち、自分を深くみつめていきます。
旅する瞑想家佐々木依里が案内する心の瞑想旅を是非体験してみてください!

 vol.1&vol.2の片方だけの参加も可能ですが、通しの参加がおススメです。
vol.1は5月に行ったクラスとほぼ同じ内容ですが、もう一度ご参加いただいても構いません。そして新たな気づきがあるはずです。

 
Vol.1:11/10(sun) 13:00-15:30

[ 内容]
・瞑想とは
・マインドフルネスの意味
・八正道について
・アシュタンガ(ヨガ八支則)においての瞑想の位置づけについて
・感情の取り扱い方
・幸せとは
・Calm瞑想 with CBDoil
(前回とほぼ同じ内容です)

 Vol.2:11/24(sun) 13:00-15:30

[内容]
・Body+Mind+Spirit とは
・幸せとは
・魂の視点で生きるワーク
・呼吸法のワーク
・自分らしさに気づくワーク
・Calm瞑想 with CBD oil

 座学スタイルのワークショップなので、座りやすい服装がおススメです。スタジオのブロックをお使いいただけますが、膝掛けクッション等必要であればお持ちください!